10 positieve affirmaties voor momenten van verlatingsangst

10 positieve affirmaties voor momenten van verlatingsangst

  1. Ik ben waardevol, hoe ik me ook voel.
  2. Ik waardeer mezelf, wat anderen ook van me vinden.
  3. Wat er ook gebeurt, ik ben sterk genoeg om ermee om te gaan.
  4. In nieuwe situaties ben ik rustig, zelfzeker en standvastig.
  5. In intimiderende situatie blijven mijn gedachten positief en oplossingsgericht.
  6. Ik geef mezelf wat ik nodig heb.
  7. Ik heb de wereld heel wat te bieden.
  8. Mijn positiviteit en openheid zijn aantrekkelijk.
  9. Ik ben geliefd.
  10. Ik ben goed genoeg.
15 positieve affirmaties die me helpen als ik me angstig voel

15 positieve affirmaties die me helpen als ik me angstig voel

  1. Ik ben veilig.
  2. Ik voel me licht.
  3. Ik voel me open.
  4. Ik voel me vrij.
  5. Ik voel me rustig.
  6. Ik neem de tijd om mijn lichaam te voelen.
  7. Ik accepteer mijn emoties.
  8. Ik neem de tijd om me te concentreren op mijn ademhaling.
  9. Ik geef mezelf wat ik nodig heb.
  10. Ik laat los.
  11. Ik ben goed genoeg.
  12. Ook dit gaat weer voorbij.
  13. Alles komt goed.
  14. Ik ben sterk en moedig.
  15. Mijn gedachten zijn rustig. Mijn lichaam is rustig.
20 positieve affirmaties die me helpen tijdens de feestdagen

20 positieve affirmaties die me helpen tijdens de feestdagen

Tijdens de feestdagen voel ik dat ik extra hard voor mezelf moet zorgen om te kunnen blijven functioneren. Ik heb heel wat woelige familiefeesten te doorzwemmen. Soms hoor ik mensen vol enthousiasme en genegenheid praten over familiefeesten en familieweekends. Voor mij klinkt dat vreemd, bijna buitenaards. Ik ervaar de familiefeesten niet als een gezellig ankerpunt in de donkere dagen. Mijn familie en schoonfamilie hangen niet hecht aan elkaar. Hoewel ze hun best doen, vliegen de verbinding, warme communicatie of geïnteresseerde vragen je niet om de oren op zo’n feest. Voor mij als gevoelige persoon is het een hele struggle om me het hele feest recht te houden en op het einde van de avond niet ineen te storten als een uitgewrongen spons.

Gisteren had ik ook een familiefeest, en ook vandaag voel ik me nog extra overprikkeld. Ik wil niet ongezellig doen, maar zelfs de hele kerstvakantie voelt voor mij heel ontwrichtend aan. Geen routine, geen (vrijwilligers)werk, extra drukte en stressende shoppers in de stad, veel lange, zware feesten, veel opmerkingen en onbegrijpende vragen, en veel ander eten dat mijn buik in de war stuurt.

Momenteel zit ik in Life Bar in Leuven, een gezellig plekje, om mezelf een veilig gevoel te geven. Toch voel ik me hier onrustig en overprikkeld. Elk geluidje komt hard mijn hoofd binnen. Echt, die feestdagen, dat hakt er toch elke keer in. Ik ben heel dankbaar voor mijn situatie van materiële veiligheid en goede medische begeleiding, maar toch vind ik het ook belangrijk om te kunnen benoemen dat bepaalde geromantiseerde periodes zoals de feestdagen echt niet allemaal koek en ei zijn.

Tijdens de feestdagen geef ik vooral heel veel en krijg ik naar mijn gevoel weinig terug. Als je tijdens bepaalde periodes tijdelijk niet veel energie krijgt van de buitenwereld, moet je zorgen dat je jezelf zorg en liefde geeft. Dus de voorbije dagen heb ik een nieuw lijstje met positieve affirmaties voor mezelf verzameld. Vroeger maakte ik ook al eens een eerste lijstje affirmaties.

Affirmaties vond ik vroeger heel zweverig, maar nu heel helpend en fijn. Of je je er nu bewust van bent of niet, iedereen zegt dingen tegen zichzelf. Die zelfspraak kan positief zijn, of mild, of motiverend, maar is bij veel mensen ook erg hard, kritisch, en anticiperend op alles wat zou kunnen fout gaan. Zelf merk ik bijvoorbeeld dat ik het mezelf vaak verwijt dat ik niet hard genoeg mijn best doe of iemand per ongeluk gekwetst heb. Niet productief natuurlijk. Positieve affirmaties zijn heel handig om bewust tegen jezelf te herhalen en zo meer positieve zelfspraak te oefenen. Want hoe milder je tegen jezelf bent, hoe beter en veiliger je je in je vel kan voelen. En als je je veilig en zelfzeker voelt, is het makkelijker om je doelen te bereiken.

Hier zijn mijn affirmaties:

  1. Ik ben veilig.
  2. Ik voel wat ik nodig heb.
  3. Ik blijf mezelf trouw.
  4. Ik sta in contact met mijn eigen normen en waarden.
  5. Ik sta in contact met mijn doelen.
  6. Ik ben liefde waard.
  7. Ik ben respect waard.
  8. Ik ben vriendschap waard.
  9. Ik mag vragen om wat ik nodig heb.
  10. Ik vergeef mezelf.
  11. Ik vertrouw mezelf.
  12. Ik mag imperfect zijn.
  13. Ik kies ervoor om me goed te voelen over mezelf.
  14. Ik hou van elke cel in mijn lijf.
  15. Ik voel wat er in mijn lichaam speelt.
  16. Ik denk milde en lichte gedachten.
  17. Ik ben standvastig.
  18. Ik ben enkel verantwoordelijk voor mijn eigen geluk.
  19. Ik ben uniek en waardevol.
  20. Mijn gevoeligheid is mijn kracht.

Misschien vind jij het ook wel fijn om tijdens de feestdagen één of meerdere affirmaties voor jezelf te herhalen? Je zou ondertussen diep kunnen ademhalen, tot in je buik, of je een ontspannende situatie voorstellen, of een beetje stretchen.

Als het nu ook wat moeilijker is voor jou: stay soft, buddy. Je bent niet alleen goed genoeg: je bent gewoon een ongelooflijke knaller, vergeet dat niet.

25 positieve affirmaties

25 positieve affirmaties

  1. Ik ben sterk.
  2. Ik ben mild.
  3. Ik ben moedig.
  4. Ik blijf zacht voor mezelf.
  5. Mijn gevoeligheid is mijn kracht.
  6. Ik zorg goed voor mezelf en dat straal ik uit.
  7. Ik straal.
  8. Ik ben tevreden over mezelf.
  9. Ik zie al het goede in mezelf.
  10. Ik zie het goede in mijn leven.
  11. Ik doe mijn best en dat is goed genoeg.
  12. Ik probeer het en dat is goed genoeg.
  13. Ik mag zo veel fouten maken als ik wil.
  14. Ik mag de tijd nemen die ik nodig heb.
  15. Ik ben goed genoeg.
  16. Mijn leven is goed genoeg.
  17. Ik ben trots op mezelf.
  18. Ik heb geduld.
  19. Ik ben creatief.
  20. Ik vind oplossingen.
  21. Ik denk oplossingsgericht.
  22. Mijn gedachten zijn licht en positief. Mijn woorden zijn licht en positief. Mijn daden zijn licht en positief.
  23. Ik maak een verschil.
  24. Ik voel wat ik nodig heb.
  25. Mijn doorzettingsvermogen is inspirerend AF.