20 positieve affirmaties die me helpen tijdens de feestdagen

20 positieve affirmaties die me helpen tijdens de feestdagen

Tijdens de feestdagen voel ik dat ik extra hard voor mezelf moet zorgen om te kunnen blijven functioneren. Ik heb heel wat woelige familiefeesten te doorzwemmen. Soms hoor ik mensen vol enthousiasme en genegenheid praten over familiefeesten en familieweekends. Voor mij klinkt dat vreemd, bijna buitenaards. Ik ervaar de familiefeesten niet als een gezellig ankerpunt in de donkere dagen. Mijn familie en schoonfamilie hangen niet hecht aan elkaar. Hoewel ze hun best doen, vliegen de verbinding, warme communicatie of geïnteresseerde vragen je niet om de oren op zo’n feest. Voor mij als gevoelige persoon is het een hele struggle om me het hele feest recht te houden en op het einde van de avond niet ineen te storten als een uitgewrongen spons.

Gisteren had ik ook een familiefeest, en ook vandaag voel ik me nog extra overprikkeld. Ik wil niet ongezellig doen, maar zelfs de hele kerstvakantie voelt voor mij heel ontwrichtend aan. Geen routine, geen (vrijwilligers)werk, extra drukte en stressende shoppers in de stad, veel lange, zware feesten, veel opmerkingen en onbegrijpende vragen, en veel ander eten dat mijn buik in de war stuurt.

Momenteel zit ik in Life Bar in Leuven, een gezellig plekje, om mezelf een veilig gevoel te geven. Toch voel ik me hier onrustig en overprikkeld. Elk geluidje komt hard mijn hoofd binnen. Echt, die feestdagen, dat hakt er toch elke keer in. Ik ben heel dankbaar voor mijn situatie van materiële veiligheid en goede medische begeleiding, maar toch vind ik het ook belangrijk om te kunnen benoemen dat bepaalde geromantiseerde periodes zoals de feestdagen echt niet allemaal koek en ei zijn.

Tijdens de feestdagen geef ik vooral heel veel en krijg ik naar mijn gevoel weinig terug. Als je tijdens bepaalde periodes tijdelijk niet veel energie krijgt van de buitenwereld, moet je zorgen dat je jezelf zorg en liefde geeft. Dus de voorbije dagen heb ik een nieuw lijstje met positieve affirmaties voor mezelf verzameld. Vroeger maakte ik ook al eens een eerste lijstje affirmaties.

Affirmaties vond ik vroeger heel zweverig, maar nu heel helpend en fijn. Of je je er nu bewust van bent of niet, iedereen zegt dingen tegen zichzelf. Die zelfspraak kan positief zijn, of mild, of motiverend, maar is bij veel mensen ook erg hard, kritisch, en anticiperend op alles wat zou kunnen fout gaan. Zelf merk ik bijvoorbeeld dat ik het mezelf vaak verwijt dat ik niet hard genoeg mijn best doe of iemand per ongeluk gekwetst heb. Niet productief natuurlijk. Positieve affirmaties zijn heel handig om bewust tegen jezelf te herhalen en zo meer positieve zelfspraak te oefenen. Want hoe milder je tegen jezelf bent, hoe beter en veiliger je je in je vel kan voelen. En als je je veilig en zelfzeker voelt, is het makkelijker om je doelen te bereiken.

Hier zijn mijn affirmaties:

  1. Ik ben veilig.
  2. Ik voel wat ik nodig heb.
  3. Ik blijf mezelf trouw.
  4. Ik sta in contact met mijn eigen normen en waarden.
  5. Ik sta in contact met mijn doelen.
  6. Ik ben liefde waard.
  7. Ik ben respect waard.
  8. Ik ben vriendschap waard.
  9. Ik mag vragen om wat ik nodig heb.
  10. Ik vergeef mezelf.
  11. Ik vertrouw mezelf.
  12. Ik mag imperfect zijn.
  13. Ik kies ervoor om me goed te voelen over mezelf.
  14. Ik hou van elke cel in mijn lijf.
  15. Ik voel wat er in mijn lichaam speelt.
  16. Ik denk milde en lichte gedachten.
  17. Ik ben standvastig.
  18. Ik ben enkel verantwoordelijk voor mijn eigen geluk.
  19. Ik ben uniek en waardevol.
  20. Mijn gevoeligheid is mijn kracht.

Misschien vind jij het ook wel fijn om tijdens de feestdagen één of meerdere affirmaties voor jezelf te herhalen? Je zou ondertussen diep kunnen ademhalen, tot in je buik, of je een ontspannende situatie voorstellen, of een beetje stretchen.

Als het nu ook wat moeilijker is voor jou: stay soft, buddy. Je bent niet alleen goed genoeg: je bent gewoon een ongelooflijke knaller, vergeet dat niet.

2 gedachtes over “20 positieve affirmaties die me helpen tijdens de feestdagen

  1. Bij mij is de combinatie verplichte gezelligheid + verplicht samenzijn (hoe tof ik mijn familie ook vind he) + gebrek aan structuur ook hetgeen wat ervoor zorgt dat de kerstvakantie absoluut geen vakantie is. Ik zou veel liever tussen de feestdagen in gewoon gaan werken en die vrije dagen houden voor na Nieuwjaar, om dan wat te bekomen!
    Die affirmaties dat concept dat ben ik al her en der tegengekomen. Misschien moet ik me er toch maar eens in gaan verdiepen. Hopelijk ben je er de feestdagen goed mee doorgekomen 🙂

    Liked by 1 persoon

    1. Ja, je structuur valt volledig weg hé dan. Ik vind dat ook heel moeilijk.

      Affirmaties vond ik vroeger echt heel flauw, echt zo van jakkes wat is dat zweverige gedoe hier, snel wegklikken… Haha 😀 Maar nu begrijp ik het concept beter. Je praat sowieso onbewust tegen jezelf in je gedachten, en vaak is dat niet zo vriendelijke en zacht, dus die affirmaties zijn eigenlijk gewoon een bewuste poging om het script dat je tegen jezelf gebruikt vriendelijker te maken.

      Ik moet soms een beetje een drempel over, maar als ik affirmaties zeg alsof ik ze echt geloof (terwijl dat voordien niet per se zo is hé) dan doet dat soms echt keiveel deugd!

      Liked by 1 persoon

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s