10 dingen waar ik vandaag dankbaar voor ben

10 dingen waar ik vandaag dankbaar voor ben

Vandaag heb ik me gefrustreerd gevoeld, en moe, depressief, ongelukkig. Maar ik weet dat zo’n dagen er ook mogen zijn. Ik wil mezelf eraan herinneren dat niet alles zwart is, door met een knalherdere spot van dankbaarheid te schijnen op tien heel specifieke dingen die me goed deden.

  1. Ik ben dankbaar voor de duizenden yogafilmpjes op YouTube. Elke dag volg ik er minstens één. Meestal voel ik me daarna beter. Het is niet vanzelfsprekend dat honderden en honderden yogaleraars hun kennis en tijd gratis online met me delen. Ik waardeer dat.
  2. Ik ben dankbaar voor mijn yogamat, die me ondersteunt en met de aarde verbindt. Ik kocht een yogamat uit kurk en ik vind dat symbolisch: kurk is een natuurproduct, de schors van een boom. Als ik op mijn mat lig, voel ik me vanuit mijn huisje in de stad toch verbonden met de natuur die zoveel voor ons doet.
  3. Ik ben dankbaar voor mijn yogablokken. Die heb ik nog maar een aantal weken, want ik zag ze lang als een luxe of iets extra. Maar dat zijn ze niet: ik gebruik ze elke dag. Tijdens mijn yogamoment, maar ook gewoon onder mijn poep tijdens het thuiswerken. Leve de verschillende houdingen, leve de yogablokken.
  4. Ik ben dankbaar voor mijn laptop. Het is ondertussen een oud ding, dat al vele jaren mijn robuuste sidekick is. Ik ben eraan gehecht geraakt. Elektronica lijkt meestal zo evident dat ik weleens vergeet dat de helft van mijn leven eraan ophangt. Voor de mogelijkheden die mijn laptop me geeft, ben ik dankbaar.
  5. Ik ben dankbaar voor het lekkere Indische eten dat aan mijn deur geleverd kan worden. Dat die mogelijkheid bestaat, is een life saver op lastige dagen. Mijn dankbaarheid gaat uit naar de koks die altijd paraat staan.
  6. Ik ben dankbaar voor mijn zachte, warme pyjamatrui die ik in de kringloopwinkel vond. Het is een trui die door tientallen handen is gegaan voor ze hier aan mijn lijf in de zetel is terechtgekomen: textielarbeiders, havenarbeiders, douaniers, winkelpersoneel, de vorige eigenaar… Ik vind het een fijne gedachte dat ik deel van die keten mag uitmaken.
  7. Ik ben dankbaar voor mijn nachtbeugel, die mijn tanden beschermt tegen het genadeloze knarsgeweld van mijn kaak als ik slaap. Als mijn gebit over twintig jaar nog niet tot stompjes van een paar millimeter is gereduceerd, is het dankzij dat stukje strak passend plastic en metaal.
  8. Ik ben dankbaar voor de pollepel in de keuken. Ja, haha, ik ben nu misschien grappig diep aan het gaan over zoiets alledaags, maar een pollepel is echt megahandig. Het zou kak zijn om soep over kommen of borden te moeten verdelen zonder een pollepel. Dus het is een ideaal gevormd stuk keukengereedschap dat ik apprecieer.
  9. Ik ben dankbaar voor de samenwerking met mijn collega S. Ondanks de afstand en de schermen en het digitale contact ben ik blij dat ik met zo’n open collega mag samenwerken, iemand die heerlijk recht voor de raap en menselijk en competent is.
  10. Ik ben dankbaar voor pijnstillers. Voor het grootste deel van mijn leven is dat zo evident: kan de pijn niet meer aan, hup, pijnstiller naar binnen. Maar Jezus, boeddha en het vliegend spaghettimonster, zo’n klein pilletje heeft me al zoveel keren door de dag geholpen. Pijnstillers geven mijn mottige worsteldagen een laagje vernis van welzijn en verlichting. Daar voel ik dankbaarheid voor.
10 dingen waar ik vandaag dankbaar voor ben

10 dingen waar ik vandaag dankbaar voor ben

Ik vind leven niet altijd zo gemakkelijk. Ik voel me best wel vaak een beetje kut. Soms vind ik mezelf zielig. Dan zie ik alle dingen die me niet lukken en denk ik alleen aan de dingen die mijn lichaam niet kan. Maar dat helpt me natuurlijk niet vooruit. Wat wel helpt? Dankbaarheid. Ik wil mezelf vooruit helpen, dus dankbaarheid is the way to go voor vandaag. Om mijn dag dankbaar af te sluiten zijn hier tien specifieke dingen waar ik vandaag dankbaar voor ben.

  1. Het moment waarop J de keiharde, pijnlijke bulten spanning in mijn kuitspieren losser kneedde
  2. Mijn gezellige geurkaars
  3. Het bezoekje van M, die ik al vele maanden niet meer één op één had gesproken
  4. De reservesleutel van mijn fietsslot
  5. De geur van lavendelolie
  6. Dat ik een veilig huisje in de stad heb
  7. Hoe warm en zacht mijn gezellige onesie voelt
  8. Dat H zo dichtbij woont
  9. Diepvriesframbozen in de winter
  10. Deze yogavideo:
Er is heel veel wél goed genoeg

Er is heel veel wél goed genoeg

Momenteel ben ik een beetje gefrustreerd door hoe ik me voel op mijn werk. Ik heb het gevoel dat ik er weinig zelfstandigheid en vertrouwen krijg van de persoon waarmee ik werk. Ik voel me gemicromanaged, al het werk dat ik aflever wordt meticuleus uitgekamd en aangepast aan hoe K het zou willen. De ideeën die ik inbreng, mag ik niet zelfstandig uitwerken, maar worden eerst uitgebreid voorgekauwd. Dat is op dit moment erg frustrerend voor mij en het geeft me een benauwd, en zelfs passief of machteloos gevoel.

Door die situatie loop ik al een paar dagen down rond en voel ik ook lichamelijke klachten opkomen. En dat is jammer, want ik heb een lange weg afgelegd om te komen waar ik nu ben. Ik heb de traditionele manieren geprobeerd om te stoppen met piekeren, maar die zijn nooit zo effectief geweest voor mij (heel hard STOP zeggen in je hoofd, een piekerkwartier inlassen, denken aan iets leuks…). Wat ik wél heel helpen vind, is een slecht gevoel bestrijden met dankbaarheid.

Het gevoel dat het op mijn werk niet goed genoeg gaat? Niet leuk genoeg? Niet uitdagend genoeg? Wel, ik heb nog andere dingen in mijn leven die wél goed genoeg zijn. Want mijn leven bestaat niet alleen uit mijn werk. Om de frustratie in dat ene domein van mijn werk in perspectief te plaatsen, maakte ik een lijstje van alle andere dingen in mijn leven die wél goed genoeg zijn.

  1. Mijn partner is goed genoeg. Hij is zelfs meer dan goed genoeg: hij is de andere helft van de duochoco, de persoon waarbij ik zo hard mezelf kan zijn als ik maar kan, mijn beste maatje in de hele wereld. Hij is interessant en getalenteerd en empathisch en grappig.
  2. Mijn relatie is goed genoeg. Als er een probleem is, kunnen we het bespreken en aanpakken. Ik voel me gehoord.
  3. Mijn seksleven is goed genoeg. Meer nog: ik ben heel gelukkig met de huidige situatie. In mijn seksleven krijg ik wél vertrouwen, het volste vertrouwen. En ik weet dat dit vrij uniek is, daarvoor ben ik dankbaar.
  4. Mijn huis is goed genoeg. J en ik betalen ons huisje ondertussen al drie jaar af. Ik heb gewoon een eigen huis! Veilig en warm, gezellig en geborgen. Als dat geen dankbaarheid verdient.
  5. Mijn kamer is goed genoeg. Omdat ik zo snel overprikkeld ben en dan de nood voel om me in stilte te kunnen afzonderen, heb ik nu zelfs mijn eigen kamer in het huis. Daar voel ik me veilig en kan ik mijn eigen ding doen. Wauw, zo veel om dankbaar over te zijn.
  6. Mijn zus is goed genoeg. Onze relatie is heel fijn: we kunnen vanalles delen in vertrouwen.
  7. Mijn vrienden zijn goed genoeg. Ook op dat vlak ben ik gelukkig. Sinds ik door de omgang met mijn ziekte meer een meer getransformeerd ben in iemand die gewoon zichzelf is en iemand die weet wat ze wilt, heb ik meer behoefte aan diepere contacten. Betekenisvolle gesprekken. En die heb ik nu meer en meer, met vrienden die ik helemaal kan vertrouwen.
  8. Mijn metekindje is goed genoeg. Wat leuk dat ik dit jaar het vertrouwen kreeg om iemands meter te worden.
  9. Mijn financiële situatie is goed genoeg. Ik hoef niet bang te zijn dat ik op het einde van de maand niet meer kan eten. Ik kan alle rekeningen betalen. Af en toe heb ik zelfs ruimte voor iets leuks, zoals een drankje of een etentje.
  10. Mijn vrije tijd is goed genoeg. Ik kan af een toe een wandeling doen, vrienden zien, yoga doen, teksten schrijven, foto’s nemen, films kijken, boeken lezen en de planten verzorgen. Mooi dat ik die vrijheid heb.
  11. Mijn medische hulp is goed genoeg. Ik kan vertrouwen op dokters, specialisten en therapeuten die me goed begeleiden in mijn herstel van CVS en depressie. Fantastisch dat ik in een situatie ben waarin ik de kans en de tijd krijg om aan dat herstel te werken.
  12. En zelfs mijn gezondheid is goed genoeg. Ik weet dat veel mensen niet met me zouden willen ruilen. Ik heb regelmatig zware lichamelijke klachten, weinig recuperatievermogen en de depressieve momenten zijn geen pretje. Maar in vergelijking met drie jaar geleden is mijn gezondheid goed genoeg. Ik voel me goed genoeg om me niet meer eenzaam te voelen. Ik voel me goed genoeg om de kans te hebben voor 30% te gaan werken en nog af en toe vrienden te zien. Ik voel me goed genoeg om de meeste huishoudelijke taken gedaan te krijgen. Ik voel me goed genoeg om dit hier neer te schrijven. Ik voel me goed genoeg om me te concentreren op een boek of een film. Ik voel me goed genoeg om af en toe iets te kunnen doen dat me gelukkig maakt. Mijn gezondheid is goed genoeg.

Wauw, zo veel dingen in mijn leven die wél goed genoeg zijn! Met deze lijst probeer ik mijn werkfrustratie niet weg te duwen. Gevoelens wegduwen brengt je niets. Het is zelfs nuttig om te beseffen dat je je ergens niet lekker bij voelt. Maar tegelijk kon ik het nu in perspectief zetten en zien dat dit niet het enige is dat speelde in mijn leven. Frustraties kunnen héél groot worden, maar je leven is veel meer dan die ene frustratie. Dankbaarheid kan helpen om dat te zien.

Waarover ben jij dankbaar? Wat is in jouw leven goed genoeg?