Bewegen doet deugd.

Zeker als je je gespannen, depressief of angstig voelt. Ga even naar buiten voor een rustige wandeling, ook al ben je bang en razen de gedachten door je hoofd. En ga zeker naar buiten als je je compleet overrompeld voelt en de gedachte hebt dat je zo veel moet doen, dat je niet eens weet waar je moet beginnen en dan maar helemaal blokkeert en niets doet.

Vele kleine blokjes beweging zijn even goed of beter dan een grote, intense blok. Twee dagen na elkaar een half uur wandelen is beter dan één van die twee dagen een half uur sporten en de andere dag niet bewegen. Als je je te moe voelt voor een wandeling van een half uur, is een blokje om ook prima, echt waar. Of tien minuutjes in de voormiddag en tien minuutjes in de namiddag. Want de intensiteit is niet zo belangrijk. Ga voor het plezier van je lichaam voelen bewegen. Wandel jezelf tot rust.

Je bent geen topsportster die altijd op de top van haar kunnen moet zijn. Je bent geen topmodel dat geld verdient met een zo strak of gespierd mogelijk lichaam. Je hebt een beperking. Je hoeft niemand te evenaren als het aankomt op sport.

Maar eigenlijk doe je het al keigoed. Kijk maar naar al je succeservaringen. In het verleden heb je het gekund, nu kan je het ook. Jij CVS-heldin.