De illusie van controle

De illusie van controle

Waar hebben we eigenlijk controle over? Er is veel dat we proberen te controleren, maar waar we in de realiteit geen controle over hebben. Misschien maken we ons te veel zorgen. Misschien verspillen we energie aan dingen die we toch niet kunnen veranderen.

Dit vind ik een handig tabelletje:

Jezelf

Niemand heeft controle over welke gedachten haar of zijn hoofd binnenkomen. Niemand heeft controle over welke gevoelens hij of zij nu eens zal gaan voelen. Niemand heeft controle over waar zij of hij pijn heeft, of jeuk, of spanning.

Alles laten binnenkomen, goed observeren, benoemen, ermee werken en erop inspelen: dat kan wel. Maar je controleert niet wat er binnenkomt.

Daar tegenover staat dat je de dingen die je doet en de dingen die je zegt meestal wel onder controle hebt. Niet-helpende gedachten? Je kan jezelf afleiden met iets leuks, of er helpende, positieve gedachten tegenover zetten. Verdrietig? Je kan jezelf opvrolijken, of net uitspreken dat je je triest voelt en hulp zoeken. Pijn? Je kan stretchen, gaan wandelen, een pijnstiller nemen, hulp zoeken. Wat we doen en wat we zeggen, daar zit ons actiedomein.

De anderen

En de anderen? Kunnen we beïnvloeden wat anderen denken over ons? Kunnen we bij anderen gericht emoties opwekken of juist verlichten? Kunnen we iemands pijn wegnemen? Nee. Daar hebben we al helemaal geen controle over.

Dus als we toch niet kunnen vermijden dat iemand gedachten heeft over ons, waarom zouden we dan energie steken in zorgen daarover? Als we, hoe hard we ook proberen, anderen niet kunnen beschermen tegen negatieve emoties, waarom laten we dat dan niet wat meer los? Als het zover komt, zullen we er zijn voor wie ons nodig heeft. En als we iemands pijn toch niet kunnen verzachten door er bezorgd over te zijn, kunnen we dan misschien die energie uitsparen voor wat we wel kunnen veranderen?

Soms lijkt het alsof we wel kunnen controleren wat anderen zeggen over ons of doen voor ons. Maar ook dat is hun beslissing, niet de onze.

Loslaten wat je niet kan controleren

Loslaten is zo moeilijk, maar je kan het wel oefenen. Ik ben in mijn eigen leven dankzij dankzij een hele resem uitdagingen al van loslaatlevel 1 naar level 127 omhooggeschoten. De illusie dat je met hard werken, een scherpe focus en oneindig veel inzet en doorzettingsvermogen alles kan bereiken wat je zelf wil, heb ik gelukkig ook kunnen loslaten. Heerlijk.

Advertenties

Een gedachte over “De illusie van controle

  1. Het is voor mij altijd ne moeilijke geweest dat je niet kan controleren hoe anderen over je denken. Dat je nog zoveel de ‘toffe’ kan uithangen tot je walgt van jezelf 🙂 maar dat dat niks helpt. Dus alleszins probeer ik nu gewoon mezelf te zijn.

    Liked by 1 persoon

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s