Niet-helpende gedachten

Niet-helpende gedachten

Stel je voor dat iemand een gedachte heeft. De gedachte “Ik ben een zebra”. En stel je voor dat die persoon die gedachte zo vaak heeft gehoord, dat ze nu helemaal overtuigd is van die gedachte. Ze weet zeker dat ze een zebra is.

Waarschijnlijk zal die persoon zich als een zebra beginnen gedragen. Misschien draagt ze vanaf nu enkel nog gestreepte kledij. Misschien gaat ze op handen en voeten lopen. Misschien begint ze te denken als een zebra. En misschien wordt ze aangetrokken tot andere zebra’s.

Maar wordt ze daardoor ook een zebra? Is ze nu echt een zebra? Nee. De gedachte dat ze een zebra is, maakt haar geen zebra.

*

Stel je voor dat iemand een gedachte heeft. De gedachte “Ik ben niet goed genoeg”. En stel je voor dat die persoon die gedachte zo vaak heeft gehoord, dat ze nu helemaal overtuigd is van die gedachte. Ze weet zeker dat ze niet goed genoeg is.

Waarschijnlijk zal die persoon zich beginnen te gedragen alsof ze niet goed genoeg is. Misschien voelt ze zich minderwaardig. Misschien ziet ze enkel nog de anderen die meer en beter presteren dan zij. Misschien begint ze te ploeteren en te pushen omdat niets wat ze doet ooit goed genoeg is. Misschien begint ze zich slecht te voelen.

Maar wordt ze daardoor ook minderwaardig? Is ze nu ook niet goed genoeg? Nee. De gedachte dat ze niet goed genoeg is, maakt haar nog niet niet goed genoeg.

*

De gedachte een zebra te zijn en de gedachte niet goed genoeg te zijn, zijn niet-helpende gedachten.

Niet-helpende gedachten zijn typisch:

  • automatisch. Ze komen vanzelf bij je op, als een ingesleten gewoonte. Misschien weet je niet eens dat je ze denkt. Je ervan bewust worden is een prachtige eerste stap.
  • overdrijvend. Geen nuance. Je bent een mislukkeling. Je bent niet goed genoeg. Je bent niet geliefd. Niet: je bent misschien iets minder goed in dat ene aspect van die taak. Niet: er zijn sommige mensen die dat deel van je persoonlijkheid minder appreciëren. Niet-helpende gedachten gaan full out.
  • instandhoudend. Niet-helpende gedachten houden zichzelf in stand. Als je denkt dat je niet geliefd bent, loop je niet vol enthousiasme de kamer binnen. Als je denkt dat je nooit goed genoeg presteert, toon je je werk niet vol trots aan de wereld. Dat houdt de cyclus in stand en weerhoudt je ervan positieve ervaringen op te doen.
  • En ze lijken echt. Angstaanjagend echt. Maar je gedachten zijn maar gedachten. Ze bepalen je waarde als persoon niet. Wat je ouders, familie of leraars vroeger over je zeiden, bepaalt je waarde als persoon niet. Elke mens heeft waarde. En sterke punten.

*

Mijn niet-helpende gedachte van het moment? Ik zou beter productief zijn. Ik MOET productief zijn. Niet de waarheid. Geen natuurwet. Gewoon een gedachte.

Advertenties

Een gedachte over “Niet-helpende gedachten

  1. Het is zot hoe gedachten je handelen kunnen sturen en je leven kunnen overnemen! Ik ben nu wat aan het lezen over positieve gedachten, enfin, ik geloof er echt wel in dat positief denken je leven kan gaan beïnvloeden op een ahja positieve manier.

    Liked by 1 persoon

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s